健康生活 减肥不吃早饭好吗
减肥只减量不能减餐 ， 早饭是一定要吃的 ， 这个答案是肯定的 。
【健康生活 减肥不吃早饭好吗】
减肥的时候最不能碰的东西就是高脂肪类的食品 。减肥其实与吃早饭没有多大的影响 ， 早饭最好吃饭的时间在早上7点钟 ， 到中午12点中饭的时间相距5个小时，如果在中间你不吃东西的话，早饭完完全全的就消化完了，所以说早饭要吃好，来满足你上午的工作需求，和身体需求 。
当然减肥的同志来说，早饭一定要吃，但是我们要选择性的吃一些东西，避免一切甜的东西 ， 我们可以用热的脱脂牛奶充燕麦来代替原来的早饭，虽然来说比较难吃 ， 但为了减肥和身体健康就忍了吧 。
当然减肥只靠少吃是万万不够的，要饮食和运动配合才能达到最好的效果 ， 早上在吃早饭前首先要做一组有氧运动，有氧运动比如慢跑，跳绳20分钟，20分钟以下不称为有氧运动，运动完之后，再吃早餐 。
早餐之后和中餐之间 ， 如果饿了 ， 可以适当的吃个西红柿来满足自己的饥饿感，不要吃太多，不是让你吃饱 。
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