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适合养肝吃的6种食物 食补吃出好身体，教你正确护肝

【适合养肝吃的6种食物 食补吃出好身体，教你正确护肝】肝不好会引起身体的许多问题，无论是青少年还是年轻人或者老年人，视力减退是一方面 ， 身体的免疫系统也会有损害 ， 以及伴随着气虚、血虚的问题 。今天小编就来为大家介绍适合养肝吃的6种食物，快来看看吧 。
适合养肝吃的6种食物：1、大豆
2、乌梅
3、枸杞
4、酸奶
5、绿豆
6、番茄
1、大豆详细介绍：大豆红有一种类黄酮成分，对于肝脏的保护效果特别好 ， 无论是直接吃黄豆还是吃黄豆做的食物都是可以的，每天一杯豆浆也是不错的哦 。
2、乌梅详细介绍：乌梅是许多人都非常喜欢的小零食，不仅味道酸甜可口还有很好的养生效果，能够帮助人体减轻肝脏的负担 。
3、枸杞详细介绍：枸杞可以说是养生食物中最常见的一种，做法也非常多，比较常见的就是直接泡水喝 ， 炖汤的时候也可以加入一些 。
4、酸奶详细介绍：酸奶是许多人平时生活中都会喝的饮料，不要看它是饮料，其实对身体是很有益处的 ， 能够促进肠道蠕动和保护肝脏 。
5、绿豆详细介绍：绿豆中的氨基酸含量是非常高的 ， 这个物质对于肝火问题的改善尤其好，所以说想要养肝护肝也可以适当的吃一些绿豆 。
6、番茄详细介绍：番茄中含有非常丰富的维生素C，不仅可以美白还有护肝的效果，而且热量也非常低哦，减肥美味又健康 。

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