维生素c的水果有哪些【维生素c的水果有哪些，含维生素c的水果有哪些】
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1、猕猴桃 。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡 。
2、柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝 。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果 。
3、脐橙；脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用 。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄 。
4、柚子；柚子也含有大量的维生素C 。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质 。
5、西红柿；西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素 。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒 。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效 。
含维生素c的水果有哪些1、猕猴桃，猕猴桃中含有非常多的维生素C，每100克就含有420毫克维生素C，可见含量很多了 。
2、酸枣，酸枣在水果中维生素是含量最高的一种，每100克就含有920毫克的维生素C 。
3、山楂，山楂也是含有很多的维生素C，所以说，大家没事可以吃个冰糖葫芦 。
4、柚子，柚子是富含维生素C的水果之一，而且柚子还有化痰止咳，预防心血管疾病的水果 。
5、草莓，草莓是一种大家非常喜爱的水果，富含维生素c 。
6、柿子，柿子也是含有很多的维生素C，是个不错的水果 。
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维生素c的水果有哪些富含维生素c的水果包括：猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿、草莓、葡萄等水果 。
维生素c是人体必须的维生素，平时除了吃蔬菜可以获得维生素c之外 。还可以从某些水果中获取，究竟有哪些水果富含维生素C呢？下面让我们一起去了解吧.
详细内容 01
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡 。
02
柠檬
柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝 。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果 。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等 。
03
脐橙
脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用 。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的 。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄 。
04
柚子
柚子也含有大量的维生素C 。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质 。
05
西红柿
西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素 。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒 。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效 。
06
草莓
草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效 。比如美白、开胃等 。
07
葡萄
葡萄所含的维C也不是很高，可以用它来酿酒 。葡萄能够抗氧化和美白等 。
哪些水果富含维生素c多1、草莓
每杯草莓（约240毫升，下同）含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定 。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富 。
2、菠萝
新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C 。与大多数其他水果不同，它还含有大量的菠萝蛋白酶，有助于蛋白质的消化 。
3、芒果
甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C 。它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源，它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光，有助于保持眼睛健康 。
扩展资料：
营养价值：
1、维生素C预防缺铁性贫血 。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素C是可以起到预防缺铁性贫血的作用 。
2、维生素C的抗氧化作用 。维生素C的抗氧化作用可以理解为是一种“保护作用”，例如，保护人类机体或新鲜果蔬不易被氧化剂氧化损害 。在现代医疗上也可以利用维生素C较强的抗氧化作用，抑制自由基对人体氧化的损害，从而预防肿瘤和癌症的侵袭 。
3、维生素C参与胶原蛋白的合成 。维生素C除了可以预防坏血病、缺铁性贫血外，还会参与人体胶原蛋白的合成，使肌肤有光泽，延缓衰老；使血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病；使骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合 。
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