运动为什么要拉伸?拉伸有什么好处呢 _运动

很高兴由我来解答：运动为什么要拉伸？拉伸有什么好处？

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运动后会产生肌肉的疲劳：大家如果偶尔运动强度大了肌肉会一按就疼得那种感觉就是肌肉疲劳
拉伸有什么好处：适度拉伸后会帮助缓解肌肉的疲劳感，并且还可以消除多余的脂肪
【运动为什么要拉伸?拉伸有什么好处呢】

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一、因为运动过后会让身体的肌肉酸痛那我们把这个酸痛称之为运动性疲劳，什么是运动性疲劳
1、任何运动都是在神经系统的调控下，通过肌肉活动来实现的肌肉活动能力的下降，就产生了运动性疲劳很早以前，1982年的时候Edward就提出了神经～肌肉疲劳控制链?

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2、他认为从大脑皮质到肌纤维，每一个环节的机能障碍都会导致控制链断裂，而降低肌肉收缩的能力，因此运动性疲劳，可发生从大脑皮质到肌纤维的任何部位例如：爬山久了腿部会产生酸痛、抬起重物久了手臂会酸痛等等这些都是属于肌纤维断裂的一种表现
3、如果长时间在运动的时候会引起细胞内的ATP含量减少自由基生成增加代谢异常，我们的肌肉会释放和摄取的能力下降等现象，从而引起骨骼肌产生兴奋到收缩脱耦联，导致运动能力下降会产生运动性疲劳，除此以外，线粒体的结构和功能也是影响肌肉收缩能力的重要因素，当我们线粒体氧化磷酸化过程减弱时，肌肉的收缩能力就会下降了，产生疲劳，而且就会产生像我们在运动的时候，肌肉酸痛的这种感觉