喝牛奶会胖吗
【喝牛奶会胖吗】喝牛奶是不会发胖的 ， 也不会影响减肥 。因为适量的喝牛奶 ， 使身体所需要的 ， 不会给身体带来多余的热量负担 。因此不会导致发胖 ， 喝牛奶可以促进吸收 ， 夜间是钙消化吸收的最好时机 ， 建议下午喝牛奶 ， 促进睡眠 ， 更有安定情绪的作用 。牛奶主要成分是蛋白质 ， 并不是那么快的消化吸收的 ， 它主要在小肠进行消化 ， 这也使得睡前喝牛奶不会给夜间能量消耗带来更大的负担 。牛奶中有非常多的蛋白质维生素 ， 以及微量元素和矿物质 ， 对于青少年来说身体发育 ， 身高发育都有着密切的关系 。
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