什么时候晨练比较好
【什么时候晨练比较好】第一、 晨练的最佳时间
晨练的时间一般建议是早晨的5点到6点之间 。当然 ， 最好是超过五点以后 ， 毕竟若是太阳还没有出来就开始晨练的话 ， 也不好的 。
第二、 晨练也要讲究季节
如果是夏季晨练的话 ， 早上太阳出来得早 ， 可以稍微早一些；如果是冬季晨练的话 ， 可以稍微晚一些 ， 比如说延迟到六点过后 。毕竟太早了 ， 或者太晚了 ， 对身体都不太好 。
第三、 晨练还要讲究经纬度度
我们虽然都是处在北半球 ， 都是冬冷夏热的季节 ， 不过我们还要注意一点 ， 我们所处在的经纬度不同 ， 也就是说我们的地利位置不同 ， 我们所晨练的时间也应该有所差异 。也就是早东北地方的人民早早就天亮了 ， 而在西北地区的人民则可能会晚几个小时才天亮 。这样晨练的时间就应该根据当地的具体情况来定比较好 。
第四、 晨练的时间最好不要过久
有的人以为锻炼的时间越久越好 ， 其实这样是不科学的 。我们应该按照自身的体能来选择比较合适的锻炼时间 ， 而不是坚持越久越好 ， 要知道 ， 过久了有可能会让我们的身体吃不消 ， 这样反而弄巧成拙哟 。
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