生完孩子吃什么补身体
【生完孩子吃什么补身体】1、补充水分 。分娩后 ， 产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化 ， 很多产妇都会因此而感到不适 ， 如常常感到口渴、食欲不佳等 ， 这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故 。很多产妇还容易出汗 ， 如果不及时补充水分则容易影响人体健康 。对于哺喂母乳的产妇来说 ， 水分的补充尤为关键 。
2、补充盐 。盐对产妇是很有益处的 ， 因为产后出汗较多 ， 乳腺分泌旺盛 ， 体内的盐份很容易随着汗水流失 ， 因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复 。
3、补充热量 。刚生完孩子的产妇 ， 每天对于热量的需求量大约为2700～2800千卡 ， 蛋白质的需求量约为80克 ， 比怀孕前的饮食量增加30%左右 。因此在生产后 ， 适时的补充营养是十分有必要的 。在平时一定要注意按时吃饭 ， 菜谱要考虑营养的均衡 ， 尽量不挑食 。同时还要注意 ， 在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素 ， 这样才能保证营养的均衡 。
4、进食流质食物 。刚生完孩子后 ， 为了补充体力 ， 产妇最好先进食流质食物 。特别是剖腹产的产妇 ， 需要约1天的时间胃肠功能才能恢复 ， 待胃肠功能恢复后 ， 先开始吃流食1天 ， 例如蛋汤、米汤 ， 不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物 。肠道气体排通后 ， 改用半流质食物1-2天 ， 如稀粥、汤面、馄饨等 ， 然后再转为普通饮食 。
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