瘦大腿的四种方法 快来试试这些瘦大腿的办法
1、压腿扭头
躺卧在床上，两腿往前伸展，右腿屈膝跨于左腿的左侧，左脚落于床上，同时用左手扶着右膝以固定，右臂往右侧伸展开来 。然后左手微微施力，将右膝往下压，同时头部往右转向，视线望向右侧，刺激与拉伸右侧大腿的肌肉，左右互换施压数次 。
2、椅子瘦腿
【瘦大腿的四种方法 快来试试这些瘦大腿的办法】上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖 。可利用坐着的机会做 些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果 。
3、俯卧摆腿
俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴 。
然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随之离地，注意脚跟敲打臀部后，小腿往后摆回原处，尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度 。
4、睡觉前对下半身进行按摩
睡觉前对大腿部位进行按摩，不仅能够消除水肿，同时也能够让肌肉得到放松，帮助小腿部来燃烧脂肪 。平时看电视的时候可以在腿肌肉下面放一个网球来滚动，通过按摩能够改善局部的血液循环，同时让腿变得越来越瘦 。
推荐阅读
- 收腹腰带能瘦肚子吗 收腹腰带的作用
- 冬瓜的成熟期是多少天
- 关羽说过的经典语录
- 关于盒的四字成语有哪些
- 峭壁如屏是什么意思
- 朋友圈说说比较诗意的句子
- 给老公过生日的祝福语
- 修建柏林墙是哪个国家的
- 五官中最怕冷的器官是哪里 最怕冷的是耳朵
- 石家庄适合带孩子玩的地方 石家庄适合带孩子玩的地方推荐