爬楼梯半小时消耗多少热量 爬楼梯半小时消耗可以消耗多少热量
1、爬楼梯半小时消耗200多卡 。
【爬楼梯半小时消耗多少热量 爬楼梯半小时消耗可以消耗多少热量】2、爬楼梯是有氧运动减肥 ， 并且爬楼能迅速耗费人体发热量 ， 具有减肥瘦身的功效 。以一般速率一步一梯的上楼梯 ， 其健身运动的抗压强度接近散散步运动健身与跑步中间 ， 而下楼耗费的能源相对性要小 。假如跑上楼梯或者持续迅速的一次蹬两、三梯 ， 则耗费的能源将显着提高 ， 乃至超过跑步 ， 这有益于增加对内脏器官作用的刺激性 ， 进而使功能和身体素质健壮 ， 而且针对提高腿部力量有优良的功效 ， 得到 锻练身体的肌肉和全身体力 ， 运动健身、减肥瘦身的实际效果 。
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