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夏至三庚变初伏的意思就是夏至过后的第三个庚日为初伏，此外，夏至过后的第四个庚日是中伏，第五个或者第六个庚日是末伏，这也就是所谓的三伏天 。
两个庚日之间是十天，初伏和夏至之间的天数不一定，最少的时候是21天，最多的时候是30天 。三伏天一般出现在公历的七月份和八月份 。
三伏天是一年之中最热的天气，也是最难熬过的一段时期 。三伏天气，人们非常容易生病，出现闷热潮湿的情况 。
三伏天饮食也要多加注意 。三伏天需要注意祛除湿气，在三伏天的时候我们很容易被湿气感染，所以在饮食方面，应该尽量食用一些能够为我们身体排出湿气的食物，比如常见的豆类、薏米等 。
【夏至三庚变初伏怎么计算】三伏天注意少吃糖 。在夏季，我们尽量不要去吃甜度比较高的食物，即便是高糖的饮料，也不能喝 。夏季不同于别的季节，糖分过高会导致我们的身体出现高血糖等问题 。
夏季不应该吃冰冷食物 。三伏天的时候，最好不要吃冰冻的食物，因为很多人以为天气热，吃点冰冷食物没事，可是正是因为这种想法会导致肠胃出问题 。
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