饭后睡觉的危害


饭后睡觉的危害

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刚吃完饭,胃中食物较多,身体的消化机能处于运动状态,机体中大部分血液也会集中在胃肠道附近,此时睡觉会严重影响消化系统的正常运作,睡醒后也会出现头晕恶心的症状 。
通常,面食蔬菜在胃中需要消化2-3小时,肉类油炸类食物在胃中需要消化3-4小时,吃完换直接睡觉会延长消化功能的干燥时间,使消化系统的负担加重,长时间处于这种情况下,会引发慢性胃炎或者反流症状 。
吃饱后立马睡觉,会使大量的食物在胃肠道中停留过长的时间,使血液在胃肠道附近长时间停留,会导致大脑的血容量减少,很容易发生因脑供血不足诱发的血栓、中风等症状 。
在中医理论中,食物进入胃肠道中,在1-2小时内会达到吸收高峰,4-5小时才能完全排空 。人们吃饱后,正是肠胃功能最为旺盛的时期,此时睡觉会使体积内部器官在短时间内进入“休整”的状态中,导致胃肠道被迫处于“紧张工作”中,造成机体状态并不平衡,从而引起消化功能的紊乱和对营养吸收的不良;还会引起营养堆积,导致发胖 。

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