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戒烟72小时候会感觉头晕、头痛 ， 恶心呕吐、情绪紧张 ， 容易暴躁 ， 但这是每个戒烟者必须经历的过程 ， 只有撑过这段难熬的时间 ， 就能戒烟成功 。
随着不断的发展 ， 很多人都学会了吸烟 ， 虽然明知道吸烟有害健康 ， 但只要染上烟瘾 ， 便很难戒掉 ， 很多人都因为无法忍受戒烟的痛苦过程而前功尽弃 。
戒烟的方法：
若想戒烟 ， 除了要有坚定的意志外 ， 也要使用科学的方法 ， 日常生活中 ， 要少去有人吸烟的场所 ， 可以用糖代替烟 ， 想吸烟时可以吃一颗糖 ， 这样更有利于戒烟 。
在戒烟期间 ， 要多喝水 ， 能促使尼古丁更快排出体外 ， 忍受不住烟瘾时 ， 可以立即洗温水浴 ， 这样也能控制想要抽烟的欲望 ， 还可以通过运动来转移注意力 。
吸烟的危害：
经常吸烟会对呼吸道产生影响 ， 造成慢性支气管炎、肺气肿等症状 ， 也会影响消化道的健康 ， 吸烟会引起心脑血管疾病 ， 诱发冠心病、高血压等 ， 严重的还会诱发肺癌 。
备孕期间的男性和女性都不能吸烟 ， 否则会影响胎儿的健康 ， 孕妇吸二手烟会造成胎儿畸形、流产等 ， 女性吸烟还会造成月经紊乱、受孕困难 。
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