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洗头的时间没有太多的限制，无论是早上洗头还是晚上洗头，对于人的身体健康的影响都不大，所以早上洗头和晚上洗头都是可以的 。
很多人认为早上刚起床就洗头，血液循环还没有正常恢复，洗头的水流刺激反而容易加速血液循环，从而会造成头部不适 。但这种情况是可以避免的，只要不是下床后马上洗头，水温不要过冷过热就不会出现太大的问题 。
洗头时，最佳的温度应该在40摄氏度左右，以接近人体的体温为准，皮肤感觉温热即可 。很多人头上头皮屑较多，经常出现头皮发痒的现象，都是由于洗头时习惯用温度较高的热水洗头发导致的，认为这样可以清洗干净 。但水温过高反而容易带走过多的头皮和油脂，从而还会损伤发质，导致头皮出油，产生更多的头皮屑 。
而洗头的频率是需要根据自己的发质来决定的，如果本身属于容易出油的发质，建议每天清洗一次头发，不及时清洁头发和头皮，油脂很可能容易堵塞毛囊，造成头发发生脱落或者加剧脱落；如果是中性发质或者干性发质人群，建议2-3天清洗一次就可以了 。
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