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奶茶喝多了是会影响睡眠的 。奶茶中含有奶和茶，茶里面含有咖啡碱、茶碱，这些成分会造成人失眠 。
奶茶因为奶味很重，很多人觉得这类饮品中的茶成分不是很多，其实这是错误的 。奶茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的茶水就能够让你感到很精神，茶的提神效果非常好，所以容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，很有可能会受到喝奶茶的影响 。
晚上老是睡不着可能和睡前的一些活动有关 。在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶具有催眠的作用，对于睡眠不是很好的人，可以在睡觉前半个小时或者一个小时，喝一杯热牛奶 。
睡觉前半个小时最好不要玩手机、玩电脑，电脑和手机的辐射很有可能会引起失眠 。
睡觉之前可以听一些比较舒缓的音乐，这样可以营造一下睡眠的气氛，听一些比较轻慢的轻音乐，都有助于睡眠 。
睡觉之前可以用热水泡脚，这样也是可以促进睡眠的，因为热水泡脚之后，血液就开始循环，这个时候人会感到疲惫，也很容易睡眠 。
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