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【嗑西瓜籽可防老痴 各种瓜子的营养价值】嗑西瓜籽可防老痴 各种瓜子的营养价值
瓜子是我们极为常见的零食之一 ， 瓜子的营养价值也是有很多的 。同时 ， 不同的瓜子营养价值也是有所区别的 。例如西瓜子的营养价值和南瓜子的营养价值就是不同的 ， 下面来一起详细了解吧 。
各种瓜子的营养价值
防老痴嗑西瓜籽 。中医认为 ， 西瓜籽性平 ， 味甘 ， 具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效 ， 常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗 。现代研究发现 ， 西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 其主要成分为亚油酸 ， 可降低血液中的胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病 。
护前列腺嗑南瓜籽 。中医认为 ， 南瓜籽性平 ， 味甘 ， 具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效 。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等 。现代研究表明 ， 男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽 ， 可治疗前列腺肥大 ， 还可预防前列腺癌 。
降血脂嗑冬瓜籽 。中医认为 ， 冬瓜籽性凉 ， 味甘 ， 具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效 。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症 。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸 ， 其主要成分是亚油酸 ， 可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 有助于防治高脂血症以及冠心病 。另外 ， 冬瓜籽还可提高人体的免疫力 。
很多人担心吃瓜子会胖 ， 真的是这样吗？
吃瓜子会胖吗
瓜子本身营养就蛮高 ， 维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。然而 ， 瓜子也是一种高热量的食物 。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克 。如此高热量的食物 ， 一旦吃多了是很容易长胖的 。
吃瓜子虽然容易长胖 ， 但是适当吃还是有好处的哦 。
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