【没煮熟的绿豆能吃吗】
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不能 。绿豆当中的胰蛋白酶抑制剂活性虽然比其他豆类稍低,但是依然存在 。未煮熟的绿豆依然含有很多抗营养因子,没煮熟的情况下不可食用,否则也会造成腹部不适或食物中毒的情况发生 。
绿豆之所以会有降暑的作用,多是由于其中所含的多酚类抗氧化物质,那么怎样熬制绿豆汤来更好的保留多酚物质的含量就至关重要 。
在煮汤的时候盖上锅盖,减少与氧气的接触面积；控制煮制时间,在绿豆汤煮沸8分钟左右,绿豆汤颜色为碧绿色,这时溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,被氧化程度最低,清热能力最强,这时取出汤汁饮用即可,但是绿豆还不熟,需加以煮熟才可食用 。
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