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海盐本身是没有危害的，但是摄入过量的海盐就会导致多种疾病，还会导致水肿，造成钙质流失等 。不过适当的摄入海盐对身体还是有好处的 。
造成高血压：大部分人都属于“盐敏感型”，摄入过多海盐，血压容易升高 。我国人均摄盐量超过推荐量的50%，是名副其实的高血压大国，国家也一直在积极控盐 。
促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用 。
增加肾负担：盐的主要成分钠从肾脏排出，吃盐太多会加大肾脏负担，因此肾病患者要严格控盐 。
导致水肿：摄入海盐过多，会使得体内水分滞留，而且因为太咸，大家会喝很多水，因此很容易就水肿了 。
会造成钙质流失：海盐中含有钠，当钠摄入量多的时候，身体会排钠，在排钠的同时还会增加尿钙的排出量 。这就会导致钙的流失 。
不过只要大家摄入适量的海盐就不会造成这些危害了 。营养学家的建议是每人每天摄入5克为宜 。
【海盐的危害】适当的摄入海盐还可以补充人体内的微量元素 。目前含有微量元素最多的就是海盐，海盐不只是简单的调味品，还是人体中最佳的微量元素补充来源 。在用盐上选择海盐，补充食物中微量元素不足的问题，可以达到均衡人体对微量元素的需要 。
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