生燕麦需要煮
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燕麦是否需要煮还要查看袋子上的说明 ， 市面上的燕麦可分为两种 ， 一种是生燕麦需要放入锅中煮 ， 另一种是熟燕麦可以直接用沸水冲泡 ， 而燕麦冲泡最为常见 ， 方便能够节省时间 。
【燕麦需要煮吗】
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生燕麦在煮的时候不能时间过长 ， 否则营养物质容易流失 ， 每次20～30分钟便可食用 ， 对于熟麦片可以直接用热水冲泡 ， 大概3～5分钟即可食用 。
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燕麦营养丰富 ， 可以与多种食材搭配食用 ， 有着一定的食疗效果 ， 适当的食用燕麦可以降低人体的胆固醇 ， 对于脑血管病还能有一定的预防作用 ， 经常食用燕麦还有降低血糖以及减肥的效果 。
