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失温,通常指人体热量流失大于热量补给,从而造成人体核心区温度降低 。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官,这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的 。
预防失温：
1、注意内衣的选择 。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,只顾保暖,而忽略了大量出汗引起的失温风险 。要选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣 。棉织品很吸汗,不容易导出从而引起失温 。
2、注意衣物的增减 。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里,出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套 。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上,避免着凉和失温 。
【什么叫失温】3、注意保暖防护 。如果遇上寒冷天气出行,应做好相应的防风防护措施,不要暴露在寒风中 。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品 。
4、及时补充体能 。不要让自己体能透支,防止脱水,避免过度出汗和疲劳 。备好食物和热饮,随时补充身体热量 。
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