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科学上网是指节制的上网 ， 制定合适的上网时间 ， 浏览合适的网站内容 ， 上网做一些有益身心和公益的事情 ， 不沉迷网络 ， 能正确利用网络 。总的来说科学上网即是在上网过程中 ， 能够充分利用网络的有用资源 ， 并且能杜绝上网成瘾 。
如何科学上网：
1、上网应多浏览一些有价值的网页 ， 不要出于好奇心去浏览黄色网站 。
2、要正确看待生活或学习中遇到的挫折 。在受到挫折的时候 ， 我们要学会自己调节心情 ， 以健康的方式应对情绪波动 ， 而不是进入一个虚拟的空间以逃避现实 ， 获得虚无的成就感和荣誉感 。
【科学上网是什么】3、要增强心理防范意识 ， 提高心理免疫力 。上网前要先定目标 ， 限定上网时间 。
4、要明确这个阶段自己的主要任务是学习 。如果学习成绩下滑 ， 要认真寻找原因 ， 多找成绩好的同学交流学习经验 ， 不要只靠在网络中寻求平衡 。
5、要善于发现生活中的美 ， 享受父母的爱 。不要总觉得自己的父母没有别人的好 ， 自己的生活不如别人 ， 要珍惜自己所拥有的一切 。
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