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身上疼痛可能是血管堵了 细节养出健康不给血管添堵

道路堵塞，交通会瘫痪；血管则是人体血液的运输通道，一旦血管堵了，就可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命 。生活中，因血管堵塞导致猝死的事件频发 。下面和小编一起来看看 。


心血管堵塞是一个笼统的概念，不是说心血管堵塞以后一定就有什么表现，要看血管堵塞的部位在哪里 。比如我们经常说心肌梗塞，它是心脏本身的血管堵塞了，这个时候有可能会出现胸闷、胸痛或者麻木，但是个别人可能表现不在胸部，可以表现为牙痛，但是我们倒过来不能说牙疼就一定是心脏本身有问题 。我们要想到如果心脏堵塞以后，可能会出现这种情况 。血管堵塞还分静脉血管堵塞还是动脉血管堵塞，如果是静脉血管堵塞，局部可能会出现发红、肿胀、疼痛，有的人局部皮肤摸起来会发热，尤其下肢，这时候可能比较明显一点 。但是如果四肢动脉闭塞，它就不会像静脉闭塞那样有红肿热痛的表现，这时候表现为皮肤可能有点苍白，不是红，摸起来不是发热，反而是发凉 。这是我们笼统说血管堵塞 。但是要还是看是动脉还是静脉堵塞，还有在哪个位置堵塞，要具体分情况对待 。
我们常说“不通则痛”，如果出现下列表现的疼痛，常提示血管阻塞 。
胸痛
突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞 。
一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆，建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生 。
肢体疼痛伴肿胀
患侧肢体肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要乱动，要紧急就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞 。
肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发生猝死的常见原因 。所以，出现上述不适症状，应尽早采取预防措施，以防发生严重后果 。
下肢活动性疼痛
仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行 。
这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢 。
除此之外，还有一些症状需要警惕血管堵塞：
水肿：血管不通畅时，可引起身体水肿 。这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，如双腿 。
通常来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不通畅所引起的水肿，多从脚踝部位开始 。
昏厥：有数据显示，约六成的昏厥是因为血管不通引起的 。这种昏厥大多伴随心悸症状，这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一 。
如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及时去医院 。


6个细节养出健康血管
如果血液干净，也就不容易藏污纳垢，血液动力也会正常，保证了血管健康 。反之，影响血液正常流动，加速血管老化 。
良好的生活方式可以减缓血管老化，生活中要注意：
>>>>饮食讲究
高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担 。
因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸 。
>>>>戒烟限酒
烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上 。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟 。
>>>>作息规律
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加 。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉 。
>>>>心情愉悦
研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅 。同时，心情放松时人的血压也相对稳定 。所以，生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情 。
>>>>坚持运动
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉 。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择 。
>>>>定期体检
养成定期体检的健康观念，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内，一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低 。
血管最喜欢的6种食物
燕麦
血脂调节剂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。
推荐吃法：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味 。


普洱茶
血糖稳定剂
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖 。
推荐吃法：在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
芹菜
血压控制剂
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用 。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝 。
黑豆
血循环催化剂
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环 。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出 。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤 。
海带
血液净化剂
海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用 。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝 。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性 。
纳豆
血栓溶解剂
研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。
纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松 。
推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用 。
【身上疼痛可能是血管堵了 细节养出健康不给血管添堵】 为了保持它有益于心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用 。

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