小孩子吃煮熟的苹果有什么好处
【小孩子吃煮熟的苹果有什么好处】苹果中含有丰富的营养素 ， 例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等 ， 这些营养素对健康都非常有益 ， 例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用 ， 还能帮助降低血糖、降血脂清理体内的垃圾毒素 ， 苹果中的糖类以果糖为主 ， 果糖的甜度是蔗糖的一点七倍 ， 葡萄糖的三倍还多 ， 果糖的升糖指数较低 ， 适合糖尿病患者适量食用 。糖类还能给人提供能量 ， 保持精神清爽 ， 维生素和矿物质可以维持身体功能 ， 少量的维生素C可以增强免疫力 ， 矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效 ， 苹果加热以后 ， 其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善 。
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