胃肠蠕动不好怎么办呢
在生活中 ， 患有胃肠型疾病的人有很多 。由于在吃饭的时候 ， 受到各种因素的影响 ， 很容易出现一些消化不良 ， 或者食物没有办法及时消化等问题 。那么 ， 当胃肠蠕动不好怎么办呢？如果有效的快速进行食物的消化呢？下面便一起来看一下这篇文章 ， 希望能够对您有所帮助 。
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类 ， 因属酸性食物易致白天精神不佳 。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包 ， 均不宜 。早餐一定要吃 ， 可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人 ， 会出现体力不济、颓废及脑力不集中 ， 易引起中年失智症、早衰症 。
只要早起30分钟就有充足的时间进食 。尤其减肥者在早餐最需注意选择 ， 早餐一定要吃饱又好 ， 因肠胃在十几小时空腹 ， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡 。
2.早上不宜喝咖啡 ， 易导致骨质流失 ， 骨质疏松 ， 下午2-3点可以喝 ， 成年人一周不超过2杯 ， 或只喝黑咖啡不加糖及奶精 ， 较不易影响骨质流失 。
3.成年人一周不超过3颗蛋 ， 蛋白质的摄取量过多 ， 易胆固醇过高 ， 易涨气者 ， 肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋 ， 蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性 。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值 ， 造成肝肾消化的负担) 。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾 。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜) ， 晚上5点过后不吃 。
【胃肠蠕动不好怎么办呢】
推荐阅读
- 艺术设计与制作专业工资待遇好不好 前景如何
- 脑动脉硬化手术治疗好不好
- 胃肠不好拉肚子怎么办
- 喷砂洗牙好不好呢
- 炖银耳加碱好不好
- 家用保洁吸尘器好不好
- 炒青菜隔夜还能吃吗 隔夜炒青菜吃了好不好
- 八字坎坷的婚姻有何特点 什么样的八字合婚不好
- 2022年国庆节结婚当天结婚有哪些好时辰 国庆节结婚好不好
- 化妆跑步是不是对皮肤不好