如何避免驼背呢
避免驼背是很多家长都想给孩子做的预防工作 ， 因为现实生活中很多孩子因为一些原因总是会出现弯腰驼背的现象 ， 驼背之后背部很弯 ， 在最后也纠正不过来 ， 所以说发现及时就要给孩子做好预防 ， 这个时候孩子的骨骼还没有定型 ， 所以说孩子驼背是很容易发生的 ， 这个时候及时发现也是很好控制的 ， 那么如何来避免驼背呢？
骨骼是人体的支架 ， 脊柱是中轴 ， 由30多节椎骨按规律重迭连接而成 。正常情况下 ， 它有4个生理弯曲 。颈段凸向前 ， 胸段凸向后 ， 腰段再凸向前 ， 骶尾段再凸向后 。脊柱向前弯曲度过大 ， 就是驼背 。医学知识告诉我们 ， 早年锻炼 ， 避免疲劳 ， 注意营养均衡 ， 可以延缓衰老进程 。补充钙质 ， 适当晒太阳 ， 有助于防止骨质疏松 。已经发生驼背者 ， 应睡硬板床 ， 不垫过高的枕头 。腰背肌锻炼 ， 尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度 。具体的治疗方案须经医生检查确诊后 ， 根据并且积极治疗 。
除外伤以外 ， 有几种情况能导致驼背 。一是遗传 ， 二是平时习惯不好 。多数人的驼背 ， 是习惯不好造成的 。比如平时走路低头 ， 坐着的时候不注意姿势 ， 女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等 。
要消除驼背 ， 就要注意克服上述不良习惯 。平时走路、跑步挺胸抬头 ， 每天早晚 ， 躺在床上或者炕上 ， 肩部搭在边沿处 ， 仰卧 ， 头部悬空 ， 用手向后做摸地的动作(注意安全) 。白天休息时也可以这样做 。慢慢地就会有所改善 。
午睡一般时间控制的半小时左右为好 。长睡有利于恢复体力 ， 短睡有利于恢复脑力 。
午睡时最好不要平躺或者侧躺 ， 如果只是在教室的桌子上小憩一下 ， 可将头稍侧 ， 脸部与双手接触 ， 不要将前额部压在双手或者双臂上 ， 以免造成面部经络受阻 。也不要将衣服蒙在头上睡觉 ， 以免潮气扩散不出去 。
【如何避免驼背呢】如果及时的做好这些准备 ， 那么就可以减少驼背的现象发生 ， 也可以避免驼背会危害到自己的身体 ， 避免驼背的时候第一要讲究的就是坐姿 ， 如果坐姿不正确的话 ， 那么驼背的现象还会继续发生下去 ， 对孩子和大人来说都是不好的 ， 一定要纠正孩子在学校的坐姿 ， 要端正 。
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