孕妇肥胖危害特别多孕期要合理控制体重 _一日三餐

肥胖问题很多人都有，不少女人怀孕之后，体重飙升的速度非常快。注意了孕期体重增加速度过快并不是好事情，因为肥胖将会损伤孕妇自身以及胎儿的健康。

如果大家想要顺顺利利的生下宝宝，需要想法子控制体重。那么关键问题来了，孕妇肥胖有什么危害呢？孕妇如何控制体重呢？这两个问题相当重要，建议来看一看。

孕妇肥胖有什么危害

1、容易难产

肥胖的孕妇身体内部往往堆积了大量的脂肪，如此会减弱腹肌力量，到了分娩的时候，会增加阻力，导致产程时间加长。如此会消耗孕妇大量的体力和精力，导致孕妇用不上力气，最终只能选择剖腹产取出宝宝。

此外，如果分娩过程中就算做剖腹产，也会变得很不容易。因为过于肥胖，腹部堆积了大量的脂肪，容易阻碍手术视野，需要花费更多的时间将宝宝取出来，给宝宝带来更大的危险。

2、导致宝宝患病

当孕妇过于肥胖的时候，腹中的胎儿也会因为吸收了过量的脂肪而发育过快，最终形成巨大儿。而巨大儿除了体重比较重之外，还容易出现心脏畸形的情况。所以说，对胎儿来说，妈妈们体重过胖并不是好事情。

3、患糖尿病

很多孕妇在孕期的时候，不注意饮食的话，很容易患上妊娠糖尿病。尤其是整天吃大鱼大肉，暴饮暴食的孕妇，很容易因为体重增长过快，导致体内分泌的胰岛素量增加。这样的变化，很容易导致孕妇患上妊娠糖尿病，如果怀孕前就有糖尿病的孕妇，则会导致病情加重。

除了这些危害之外，孕妇过于肥胖还容易患上妊娠高血压，甚至出现子癫前期的情况，这种情况如果处理不好，则很可能导致胎儿和母亲死亡，甚至还可能出现并发症。所以说，孕妇体重增加过快并不是好事情，当孕妇出现此种情况的时候，要及时控制体重，让体重恢复到正常标准。

孕期如何合理控制体重

1、合理饮食

很多女人怀孕之后，进食量要比日常多好几倍，除了是因为饿得快之外，还因为她们觉得多吃一些，多补充营养，才能避免胎儿营养不足问题。想要给宝宝多补充营养物质，让宝宝在营养支撑下，可以发育的更好，变得更加聪明。

虽然想法是好的，但是要注意适度进补，孕妇合理进食滋补品，才能为自身和胎儿补充养分。如果吃太多了，很容易导致营养过剩，不仅会让自己肥胖，而且宝宝也容易发育过快，导致各种各样不好的问题出现。

因此，建议孕妇要合理进食，一日三餐吃八分饱即可。感到饥饿的时候，可以吃些低热量低糖分的水果、坚果等，还要注意远离高糖高油脂的食物，以免体重增加过快。

2、适当运动

怀孕之后过了头3个月，胎儿发育往往比较稳定了，这个时候可以适当运动一下。不要一整天都躺着或者坐着，一般来说检查后一切健康的孕妇，每天饭后可以散散步，有助消化和吸收，还可以消耗部分热量，避免身体发胖。

孕妇运动时间不能太长，散步半个小时到一个小时就可以了，避免过累导致身体不适。到了后期的时候，身体笨重也可以适当减少运动时间，不然容易出意外。

【孕妇肥胖危害特别多孕期要合理控制体重】

孕妇肥胖危害特别多孕期要合理控制体重