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痰湿体质和湿热体质注意什么呢？

现如今的生活当中 ， 我们的生活质量越来越好 ， 饮食不断提高 ， 吃的东西越来越品位 ， 很多人喜欢吃甜食和冰冷的食物 ， 吃下去的感觉非常的爽 ， 可是有没有考虑过肠胃健康呢 ， 不光是我们的肠胃会受不了 ， 长久的吃一些甜食和冷饮 ， 会使得我们的身体而形成痰湿体质 ， 痰湿体质和湿热体质注意什么呢？
根据中医理论和现代医学的研究成果 ， 中国人可分为9种体质类型 ， 其中健康的平和体质仅占33% ， 而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质)占到了67% ， 居于前4位的则是：气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质 。
痰湿体质
心宽体胖是最大特点 ， 腹部松软肥胖 ， 皮肤出油 ， 汗多 ， 眼睛浮肿 ， 容易困倦 。
调养方式：饮食清淡 ， 多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物 ， 少食肥肉及甜、黏、油腻食物 。可服用化痰祛湿方 。
湿热体质
【痰湿体质和湿热体质注意什么呢？】脸部和鼻尖总是油光发亮 ， 还容易生粉刺、疮疖 ， 一开口就能闻到异味 ， 属于湿热体质 。这种人还容易大便黏滞不爽 ， 小便发黄 。
调养方式：饮食清淡 ， 多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。少食辛温助热的食物 。戒除烟酒 。不要熬夜、过于劳累 。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹 。
由于痰湿体质和湿热体质非常相似 ， 所以在区分方面 ， 我们有很好的观念认识 ， 痰湿体质和湿热体质患者 ， 多常见为肥胖 ， 皮肤爱出汗 ， 身体容易乏力 ， 而且喜欢吃甜食 ， 痰湿之气也比较重 ， 在身体调理方面一定要多加注意 。

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