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《心流》这本书上个世纪90年代一经出版 ， 便被推崇为提高工作效率的神秘方法 ， 而从心流一书本身的内容出发 ， 让读者拥有幸福的人生才是作者写作此书的重要目的 。 如何克服随时随刻外界信息的干扰 ， 通过心流体验获得幸福密码 ， 我们总结了一下三个小收获 ， 分享给您 。
精神熵：为何总被突如其来的讯息烦扰【喵读：追求幸福的心法】基础科学领域 ， \"熵\"这个概念作为无序性的描述 ， 已经影响了热力学和化学研究超过一个世纪 。 爱因斯坦曾把熵理论在科学中的地位概述为“熵理论对于整个科学来说是第一法则” 。 以熵原理为核心的热力学第二定律 ， 历史上曾被认为是这个社会不断坍塌的宿命 ， 人种将从坏变得更坏 ， 最终都要灭绝 。
在心理学领域 ， \"精神熵\"（psychic entropy）同样也借用了混乱度的概念 ， 表征事情过度堆积 ， 导致心理的状态趋于混乱的状态 。 在全神贯注的听课中 ， 突如其来的短信或者微信消息带来的干扰是精神熵 ， 工作之中偶然听闻的消息也是精神熵 。 出于进化中的自我保护 ， 人类的感官无法完全切断对于外界刺激的反应 ， 注意力不可能长期自发集中于一件事情 。 如果缺乏高品质能量的输入 ， 人的精神状态会自动自发地趋于混乱、涣散、无序 。
最优体验：我们如何进入心流状态
如同潜入一条平缓流动的河流 ， 自然、和谐 ， 心流状态在很多人的描述中都接近这种悬浮的快乐 ， 进入心流的人常常体会不到时间的流逝 ， 全身心的沉浸入所做事情高速推进的快乐之中 。
当我们完全投入在某种活动上 ， 精神能量聚焦在一点 ， 心流就产生了 。 其具体的操作层面 ， 需要我们首先选择兼具挑战与技能基础的任务 ， 将目标定在跳一跳就能够到的地方 ， 像攀岩一样 ， 将激发自己慢慢向前；在执行过程中 ， 需要我们全身心投入 ， 排除信息爆炸带来的外界干扰 。 最简单的抗诱惑方法就是关闭手机 ， 切断与互联网的联系；另外 ， 也不要忘了在活动变得令人厌倦时 ， 随时提高挑战的难度 ， 毕竟新鲜感和趣味性是最强大的动力 。 因而 ， 进入心流状态最重要的的技巧是将大目标分解执行 ， 一步一个阶梯 ， 一步一次熵减 。
幸福密码：心流带来更复杂优秀的自我物质的丰富不意味着欲望的克制 ， 我们如何获得幸福和我们生活水平提高的程度没有密切的关系 ， 而更多的关乎内心 。 在心流产生和经历的过程中 ， 我们的自我也将经历前所未有的体验 ， 它将踏足前人未及的河流 ， 拓展人类体验的边界 ， 也给予个体更丰盈的自我 。
我们熟悉享乐 ， 在美食、旅行和性中 ， 我们修复精神熵带来的内在失衡 ， 即使不消耗能量 ， 也能从中获得片刻的安慰和欢愉 。 但相信大家也常有体会 ， 这种快乐短暂而易逝 ， 甚至伴有更多的空虚和迷茫 。 尝试心流所带来的幸福与享乐完全不同 ， 它耗时耗力 ， 需要个体投入高度的注意力 ， 却能在更长的时间刻度上收获更复杂丰盈而优秀的自我体验 ， 真心希望每个人都能拥有这样的幸福密码 。
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