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第一次游泳的注意事项是什么？

一到这骄阳似火的夏天 ， 游泳馆就成了热闹之地 ， 许多会游泳的不会游泳的都会赶来凑热闹 ， 小编也是呛了好几口水才会游泳的 。确实夏天在水里畅游 ， 是最佳的降温方法 ， 但是这里面也存在着很大的隐患 ， 一不小心就会出现溺水 ， 呛水等问题 。虽然游泳很舒服 ， 但是游泳也有很多事项要注意 ， 下面我们来看看夏天游泳必须知道的19个注意事项 。
游泳时注意事项
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能 ， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能 ， 还会产生胃痉挛 ， 甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏加重负担;体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳 ， 病菌易进入子宫、输卵管等处 ， 引起感染 ， 导致月经不调、经量过多、经期延长 。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时 ， 切忌贸然下水 。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳 ， 以免发生意外 。
5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树荫的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必须做准备活动 ， 否则易导致身体不适感 。
7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一期：入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮肤血管收缩 ， 肤色呈苍白 。第二期：在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张 ， 皮肤由苍白转呈浅红色 ， 肤体由冷转暖 。第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发 ， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。这是夏游的禁忌期 ， 应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时 。
9、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型 ， 在发作时有一瞬间意识失控 ， 如果在游泳中突然诱发 ， 就难免“灭顶之灾” 。
10、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压 ， 药物难于控制 ， 游泳有诱发中风的潜在危险 ， 应绝对避免 。
11、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者 ， 对游泳应“敬而远之” 。
12、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎 ， 因水进入发炎的中耳 ， 等于“雪上加霜” ， 使病情加重 ， 甚至可使颅内感染等 。
13、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒 ， 特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊 。在该病流行季节即使是健康人 ， 也应避免到游泳池内游泳 。
14、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣 ， 过敏性的皮肤病等 ， 不仅诱发荨麻疹、接触皮炎 ， 而且易加重病情 。
15、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖 。另外 ， 酒精能抑制肝脏正常生理功能 ， 妨碍体内葡萄糖转化及储备 ， 从而发生意外 。
游泳后注意事项
1、游完泳后不要忘记刷牙漱口 。杨淑霞说 ， 人们游泳时 ， 池水常会进入口腔 ， 一些病菌也随之而来 。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西 ， 这些病菌就会进入胃肠道 ， 抵抗力较差的儿童更容易成为受害者 。2、认真清洗皮肤 。游完泳 ， 病菌很容易残留在皮肤上 ， 再加上游泳池常用氯制剂消毒 ， 容易刺激皮肤 ， 所以 ， 游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡 。有些人认为 ， 既然氯制剂呈酸性 ， 游泳池水自然也是酸性的 ， 便用碱性的香皂洗澡 ， 觉得可以酸碱中和保护皮肤 ， 其实这样对皮肤并不好 。一般来说 ， 皮肤的角质层比较耐酸 ， 但不耐碱 ， 用碱性强的香皂洗浴 ， 皮肤很容易干燥 。此外我们还要注意 ， 洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳 。
3、清洗头发不要太草率 。头发被浸湿后 ， 很容易窝藏病菌 ， 而且池水中的氯制剂会直接损伤发干 ， 导致发质枯黄、干涩 ， 所以游泳后一定要仔细洗头 ， 最好再用护发素加强保护 。有些人游泳后不用洗发水 ， 只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干 ， 这样会残留病菌 ， 如果头皮破损的话 ， 伤口很容易被污染 。
4、按摩休息 。如若耳部进水 ， 可采用“同侧跳”将水排出 。之后 ， 再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟 ， 以避免肌群僵化和疲劳 。
【第一次游泳的注意事项是什么？】每每到夏天 ， 游泳固然清爽 ， 但是一定要注意自身的安全 ， 小孩子不要在没有家长的情况去游泳馆 。其实不光是儿童 ， 成年人更应有防范意识 ， 出现紧急情况一定要及时呼救 。第一次游泳的人一定要看注意事项 ， 不可拿生命开玩笑 。

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