鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗 吃多蛋黄会胆固醇高
【鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗 吃多蛋黄会胆固醇高】
1、吃多会导致胆固醇高 。因为蛋黄中含有较多胆固醇 ， 一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克 。但不足为虑 ， 《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量（300毫克/天） ， 认为没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病 。
2、蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素 ， 其整体营养价值远超蛋清 ， 是蛋类营养的精髓 。
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