来姨妈饮食减肥 来姨妈饮食减肥方法
1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥 。
2、在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 。
【来姨妈饮食减肥 来姨妈饮食减肥方法】3、在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质 。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质 。
推荐阅读
- 仙客来在什么季节开花
- 饮食结构是什么意思
- 关于经典的表白句子
- 早上起来口臭怎么办 试试这2招,效果可能还不错
- 情人分手伤感离别句子
- 又香又甜的白米饭是怎么来的
- 一句话中秋祝福语
- 率土之滨平民开荒阵容 快来看看
- 有什么大牌子的口红是姨妈红
- 盆栽仙客来怎么养 盆栽仙客来的养殖技巧