记忆的黄金时间是什么时候？
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如果说在一天当中有一个记忆的黄金时间 ， 你知道是在什么时候吗？记忆的黄金时间是在睡前的15分钟 。
因为在睡前15分钟的时候 ， 所记忆的东西将形成我们一天当中最为牢固的记忆 。
为什么这么说呢？因为当我们进行学习 ， 并记忆内容的时候 ， 无论我们学习记忆的是哪些东西 ， 之后 ， 都会有大量其他信息涌入脑海当中 。
【记忆的黄金时间是什么时候？】这样大量的信息彼此之间就会形成冲突 ， 让大脑出现混乱 ， 这种混乱会阻碍大脑对信息地整理 ， 也就会削弱记忆地形成 。
睡前15分钟之所以说记忆的黄金时间 ， 就是因为在这个时间之后 ， 你基本上不会受到其他信息地干扰 ， 所以睡前15分钟的信息更容易被固定在大脑中 。
所以如果你正在进行考前复习或者是学习的话 ， 如果有需要记忆背诵的东西 ， 那么考前15分钟的效果可以抵得上白天一个小时 。
小琪曾经就在为职业资格考试而准备 ， 但是如果想要通过考试的话 ， 他必须要记住500页的复习资料 。
500页的记忆资料 ， 可以算得上是一项非常艰巨的任务 ， 他也记了很久 ， 但是效果都并不是很好 。
后来他注意到了睡前15分钟关键的记忆时间 ， 于是就使用这15分钟专门进行背诵记忆 。
当第二天早晨醒来的时候 ， 他做的第一件事情就会躺在床上回忆一下昨天记忆的内容 ， 那些内容会很清晰的浮现在他的脑海中 。
正是通过这种方式 ， 他记忆了大量的资料 ， 顺利地通过了执业资格考试 。
当然 ， 虽说睡前15分钟是黄金时间 ， 但是只要你在睡前不输入其他的多余信息 ， 不让记忆产生冲突的话 ， 那么这个时间就可以延长 。
所以说大范围来讲 ， 睡前两个小时左右其实都是记忆的黄金时间 。
但是一定要注意黄金时间在用的时候有一个非常大的关键 ， 就是千万不能输入多余信息 。
有的人习惯在睡前30分钟看会电视 ， 休息一下 。
看电视或者是看手机 ， 都会向大脑输入大量物 ， 对于信息造成记忆冲突 ， 进而就会影响记忆效果 。
所以这一点需要特别注意 。
同样的 ， 如果你在睡前这段时间没有东西特别需要记忆的话 ， 我们也仍然需要注意一下睡前这段时间你都在想些什么？
很多人在睡前的时候想的都是自己的悲惨经历 。
比如被领导批评 ， 同事的刁难等等 ， 他们会把这种难过痛苦的心情一直带到睡觉前 。
要注意睡觉前十五分钟是记忆的黄金时间 ， 换句话说 ， 无论这段时间你记忆了什么 ， 都会记得非常牢固 。
好的东西是如此 ， 坏的东西同样有效 。
如果你反复把那些痛苦经历带到睡眠中 ， 那么这种痛苦地体验也会让自己印象深刻 ， 长此以往会影响你的自信心 ， 让你变得更加痛苦 。
所以有一句俗话 ， 睡觉前想什么 ， 你就会变成什么样的人 。
因为在睡觉前 ， 无论你脑子里面想的是什么 ， 都会印象深刻 。
睡觉前所思考的事情将更容易进入潜意识 。
所以如果你选择在这个时候把自己痛苦失败的经历带入脑海中 ， 你的大脑同样会对此记忆深刻 。
所以在睡前这段时间 ， 千万不要想那些痛苦的事情 ， 反而多该想想那些愉快舒服 ， 让自己有信心的事情 ， 通过潜意识的力量让我们变得越来越好 。
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