喝茶养生应掌握的技巧 快看看你喝对了吗
很多人都喜欢喝茶喝茶 ， 确实有养生的功效 ， 能够美容养颜 ， 而且可以减肥 ， 同时还能够防治疾病 ， 有一定的防癌功效 。但其实喝茶也是需要掌握技巧的 ， 这样才能够得到更好的养生保健功效 。
那么喝茶养生应该掌握哪些技巧呢？
技巧一、应该根据季节来选择茶种
喝茶也应该遵循自然规律 ， 要根据季节来选择茶种是什么样的季节 ， 那么就应该选择喝什么样的茶 。比如冬季应该喝武夷茶 ， 夏天可以喝毛尖茶 ， 2月份和8月份可以喝竹兰茶 。因为冬天的天气是比较寒冷的 ， 所以应该喝一些温热暖身的茶 ， 夏天应该喝一些能够起到清热解毒的绿茶 。夏季转秋季的时候可以喝一些乌龙茶或者普洱茶 。
技巧二、根据天气来选择茶种
喝茶也是要看天气的 ， 如果是天气晴朗 ， 阳光比较大 ， 这种情况下最适合喝绿茶 ， 绿茶能够起到清热排毒和清理肠道的作用 。在睡觉前一小时左右 ， 可以喝一些红茶 ， 因为红茶是一种温热性茶 ， 不会影响睡眠 。其实是可以通过茶饮的颜色来判断茶的性质 ， 如果茶汤的颜色比较淡 ， 那么就说明茶是寒凉性的 。如果泡出来的茶的颜色比较深 ， 说明茶是温热性的 。在感觉到天气寒冷的时候应该喝红茶 ， 天气炎热的情况下可以喝绿茶来解渴清热 。
技巧三、根据饮食来选择茶种
其实喝茶也是需要根据当天的饮食来选择茶种的 ， 比如当天吃了螃蟹和虾仁之类的海鲜类食物 ， 那么就可以喝龙井茶 ， 因为喝龙井茶能够去腥味 。如果当天喝酒比较多 ， 而且吃了很多肉 ， 这种情况下就应该喝一些黑茶或者是熟普 ， 这些茶能够保护心血管 ， 对肠道也有很好的保护作用 ， 可以起到平稳血压和血脂的作用 。
技巧四、根据体质来选择茶种
有很多人在冬天容易出现手脚冰凉的现象 ， 这种情况下就可以多喝一些温热性的茶 ， 比如岩茶和红茶 ， 都是很不错的 ， 还可以喝熟普 ， 可以起到暖身去寒的作用 。冬季手脚冰凉的人应该避免喝凉性的茶 ， 比如绿茶 ， 因为喝了凉性茶就会导致手脚冰凉的症状更加严重 。
在平时喜欢喝茶的人应该学习一些茶文化 ， 应该掌握上面所说的四个技巧 ， 要根据自己的体质来选择适合自己的茶种 ， 而且还要根据季节和天气变化 ， 以及当天的饮食来选择茶种 ， 这样才能够喝出健康 。
喝茶的时间和禁忌
喝茶的时间最好在饭后 ， 因为空腹饮茶会伤身体 ， 尤其对于不常饮茶的人来说 ， 会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。另外 ， 晚上喝茶时要少放茶叶 ， 不要将茶泡得过浓 。
需要注意的是 ， 一定不要饮用隔夜茶。另外 ， 一般夏季温度较高 ， 茶水不宜超过12小时 。
还要注意 ， 茶属于刺激性饮料 ， 含有鞣酸和咖啡碱 ， 青少年不宜喝茶 。而且女生六个阶段千万别喝茶：
1、每月生理期来临时
2、孕妇正值怀孕期
3、孕妇将要临产前
4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇
5、身为乳母者
6、正值更年期的女性
【特别注意】：
1.忌饮烫茶、凉茶（滞寒、聚痰）
2.忌冲泡次数过多（3、4次后基本无茶汁 ， 且其所含的微量有害元素是最后泡出）
【喝茶养生应掌握的技巧 快看看你喝对了吗】 3.忌饭前饮茶（饮食无味 ， 降低消化器官吸收蛋白质的功能）和饭后马上饮茶（影响对蛋白质、铁质的吸收）
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