在月经期间喝红豆汤好吗?
女性在月经期间 , 因为经血的流失 , 身体中会有一些血液的损失 , 这时候女性的身体往往会比较的虚弱 , 所以这个时期 , 女性要格外的注意关爱自己 , 在生活中注意、在饮食上也要注意 , 让自己的经期安全度过 , 让身体免受伤害 。那么 , 在月经期间 , 能不能喝一些红豆汤呢?
月经期间 , 女性身体都或多或少会有不适 , 但是这也是十分好的排毒时机 , 女性可以通过饮食调理 , 帮助身体排污 。
红豆是非常适合女性的食物 , 因为其铁质含量相当丰富 , 具有很好的补血功能 。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善 , 或是一般女性经期时不适症状的纾解 , 时常喝一碗热呼呼的红豆汤 , 都能发挥调经通乳的功效 。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) , 正在这个时候 , 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 , 既美容又补血 , 的确是女性经期补血的必备食物 。
【在月经期间喝红豆汤好吗?】补血养心红豆粥的做法
1.取红豆和大米 , 比例为2:1 。
2.新会陈皮 , 红豆和大米都淘洗干净;
3.把食材全部放入高压锅中 , 加入适量的水;
4.煮约20分钟左右 , 加入红糖后再次煮开即可!(喜咸者亦可加盐食用)
注意事项:
但必须注意的是 , 最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃 , 因为这样的热量会过高 , 但可以加一点红糖 , 会具有暖身的效果 。
因为红豆具有补血补气养心的作用 , 所以 , 在月经期间 , 或者身体有贫血症状的时候 , 都可以适当的喝一些红豆汤来补血养心 , 还可以美容养颜 , 让自己的容颜更加的亮丽 , 是女性最好的伙伴 , 所以红豆应该是家庭常备的豆类 , 一有闲暇的时间 , 就可以煲一些红豆汤来喝 。
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