儿童吃蓝莓的好处和坏处

蓝莓含有丰硕的维生素等人体所需的养分物资，可以起到掩护视力、缓解眼疲劳的作用。蓝莓含有花青素等超级抗氧化物，可以美白肌肤、加强儿童的身材免疫力。蓝莓属于寒性水果，多食可能会引起消化不良和腹痛的症状。
儿童吃蓝莓的利益和坏处

文章插图
蓝莓中的花青素还可以改良睡眠质量，加强记忆力。
注意蓝莓表面的白霜也有丰硕的养分，不须要搓洗掉，越白代表越新颖。
【儿童吃蓝莓的好处和坏处】蓝莓的草酸含量高，会下降人体钙质，多食会涌现缺钙的现象。