含维生素d的蔬菜水果什么食物含维生素d

唯一含有维生素D的蔬菜，虽然贵，但和灵芝一起营养丰富。搭配冬瓜，汤汁鲜美！大家好，我是鲍蕾的烟雾人生！
相信很多家庭主妇和我一样，会在去菜市场买菜的同时，看看新鲜又有营养的时令蔬菜，另一方面，也会关注难得一见、很少吃的“新鲜蔬菜”，以此来改良食物，创新吃法，让家人在平淡的饮食中有一点期待。没有，最近去超市，在各种蘑菇中，发现了一种又白又肥的食物，外形小巧可爱，看着好吃。虽然它的价格偏高，但我还是买了一些。是白蘑菇，也就是口蘑。

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松茸生长在内蒙古大草原，是一种营养价值高、味道鲜美的野生真菌。它营养丰富，含有大量的维生素d，是唯一能提供维生素d的蔬菜，此外还富含膳食纤维、蛋白质、维生素、氨基酸等。，尤其是钙、镁、锌、硒等矿物质的含量仅次于灵芝，灵芝不仅容易消化，而且特别容易被人体吸收。经常食用可以排毒、减肥、预防便秘等。，所以它真的很贵是有原因的。所以，以后去市场不要错过。

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口蘑不仅营养丰富，而且方法多样。适合炒菜和生煎，甚至和其他食材一起煮的时候味道也不错。俗话说夏天吃瓜，其中冬瓜是夏天的时令菜，含水量达96%，在所有菜中排名第一。与松茸搭配，各有利弊。它能补钾补湿，补充水分，清凉消暑，特别适合夏季食用。尤其是烹饪时，口蘑的鲜度带出冬瓜的甜度，让不含鸡精的汤汁鲜美，清淡爽口，不妨一试！我们来看看具体的做法吧！