四类食材搭配 食疗功效增倍！
不同种类的健康饮食具有不同的食疗功效，只要我们掌握食物特性，从而将两种营养食物搭配在一起，不仅食物营养更加丰富，而且还会让食疗效果翻倍，是我们日常对疾病进行辅助治疗的好方法 。
下面，我们就来给您介绍四类食材搭配功效，让您了解食物之间的营养奥秘 。
四类食材搭配功效：
【四类食材搭配 食疗功效增倍！】莴笋拌洋葱助眠 。
莴笋中的山莴苣苦素有镇静和催眠作用 。洋葱所含的有机硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用，两者搭配，助眠功效翻倍 。
鸡肉炖茄子美肤 。
表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的功效，搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众 。
牛蒡炒魔芋降糖 。
魔芋所含的葡甘露聚糖以降血糖值功效知名 。牛蒡所含的菊糖会和胆酸、胆盐结合将其排出体外，从而能降低血液中的中性脂肪和胆固醇浓度，两者搭配，能大大增强抑制血糖值上升的功效 。
胡萝卜配甘薯防便秘 。
胡萝卜富含的β胡萝卜素和食物纤维能促进肠道蠕动，甘薯同样富含食物纤维，且富含肠道乳酸菌滋生所需的维生素C，有整顿肠内环境的功效 。若把这两者进行搭配，其防便秘的效果会更好 。
以上就是我们为您所介绍的四类食材搭配功效，这几种食物本身就是营养丰富的健康饮食，搭配在一起更是能够治疗身体疾病，食疗效果大增 。此外，我们需要提醒您的是，有些食物搭配在一起食用功效大增，反之，有些食物搭配在一起吃就会危害健康，所以，在日常的食物搭配中，我们一定要先了解食物的搭配禁忌，从而更好的摄入营养 。
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