女人肝气郁结应该怎么调理？
肝气郁结是一种中医的说法 ， 当出现肝气郁结的时候 ， 患者会出现脸色不好 ， 心情低落、身体虚弱没有力气、食欲不振、肠胃功能差 ， 还会出现贫血的现象 。特别是女性出现肝气郁结的现象 ， 还会影响到内分泌的情况 ， 从而会导致月经不调 ， 经血量少等情况 。那么女性肝气郁结应该如何调理呢？下面我们就来介绍一些可以调理女性肝气郁结的方法 。
1、肝郁试试五花茶
心情不好、压力大的人可以试试“五花茶” ， 月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择 。如果没有糖尿病 ， 可以放点冰糖 。月季花“疏肝解郁” ， 玫瑰花除了能疏肝解郁 ， 还有活血和调和气血的作用 。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝 ， 也可以同时喝一两个 ， 也可以加点炒麦芽 。因肝郁引起的睡眠不好 ， 用一些合欢花可以泡水喝 。另外 ， 这些人应该积极投入到大自然当中 ， 爬爬山、多交朋友 ， 唱歌、跳舞 ， 调节自己的性格和心情 。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸 ， 逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用 ， 加味逍遥丸还有清肝火的作用 ， 肝郁伴有上火的人可以吃 。
2、脾虚喝点山药莲子粥
除了饮食均衡营养外 ， 一些药膳也可以选用 。我经常推荐山药莲子粥 ， 有血虚的加上红枣和桂圆 。
【女人肝气郁结应该怎么调理？】阿胶是补血的著名药材 ， 但用量大反而对脾胃功能不好 ， 影响食欲 。其实 ， 一般人用普通药膳就可以了 ， 贫血很严重的可以用一些阿胶 ， 把枣和阿胶一起蒸 ， 阿胶一加热就和红枣融在一起 ， 口感比较好 。
3、肾虚多吃“黑”
中医认为黑色入肾 ， 所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品 ， 尤其是黑芝麻 ， 补肾养发效果很好 ， 另外 ， 核桃仁也是不错的选择 。中成药可以选择六味地黄丸 。
上文中介绍了一些可以调理肝气郁结的方法 ， 主要就是饮食调理的方法 ， 多吃点补血益气的食物 ， 和补肝滋阴的食物 ， 比如红枣、红糖、阿胶等 。另外还需要适当的进行运动 ， 不能长时间的呆在家里 ， 可以饭后散步 ， 保持心情的愉快和情绪的稳定也是很重要的 。
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