经期小肚子不舒服怎么办？
很多的女性朋友在月经周期的时候 ， 肚子都会出现不同程度的疼痛 ， 有时候还会感觉到腰部酸痛 ， 这些都是由于痛经引起的 ， 其实很多的原因都可能会引起女性出现痛经 ， 对于比较严重的痛经 ， 最好是能够及时的进行治疗 ， 下面小编来介绍一些比较有效的治疗女性痛经的方法 。
妇女在行经前后或经期 ， 出现下腹及腰骶部疼痛 ， 严重者腹痛剧烈 ， 面色苍白 ， 手足冰冷 ， 甚至昏厥 ， 称为“痛经” ， 亦称“行经腹痛” 。痛经常持续数小时或l—2天 ， 一般经血畅流后 ， 腹痛缓解 。本病以青年妇女较为常见 ， 是妇女常见病之一 。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致 。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症 。饮食疗法能起到较好的防治作用 。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主 。应进食易于消化吸收的食物 ， 不宜吃得过饱 ， 尤其应避免进食生冷之食品 ， 因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 ， 从而诱发或加重痛经 。月经已来潮 ， 则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期间病人可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。
痛经患者平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
【经期小肚子不舒服怎么办？】对于轻微的痛经 ， 可以在月经期的时候用热水袋 ， 在小腹部位进行热敷 ， 能够有一定的缓解作用 ， 女性朋友在月经期的时候尽量不要进行剧烈的活动 ， 尤其是不要从事重体力劳动 ， 以免使得月经量增多 ， 经期延长或者是出现痛经的情况 。
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