常吃酸奶有什么好处呢
酸奶是奶制品中较为普通的食物，其主要的食物是牛奶，经过发酵后制成的食物，其口感独特带有酸味，有多种口味，原味的居多，还有果味或是五谷味的，可据食用习惯或是爱好等购买，食用时要注意天气的变化，不宜空腹的时候吃酸奶，尤其是冰箱里取出的酸奶，那么常吃酸奶有什么好处呢？
常吃酸奶的好处有：
好处一：预防骨质疏松 。专家指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键 。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用 。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了 。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类 。
好处二：降低血压 。研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50% 。
好处三：提高免疫力 。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症 。有专家同时表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力 。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果 。
好处四：预防妇科感染 。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题 。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少 。
好处五：控制食欲 。专家曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加 。
【常吃酸奶有什么好处呢】常吃酸奶有什么好处呢？吃酸奶的好处有五种，要达到好的功效必须健康的食用酸奶，否则也会出现多种坏处，酸奶的食用要注意很多禁忌事项，比如婴儿不能喝酸奶，要食用酸奶必须是年龄2周岁以，以三岁后食用酸奶最好 。如果食用过早对肠胃有损害的，此时的肠胃还未完全成熟，食用后会影响到身体发育 。
推荐阅读
- 玉米碴营养有哪些
- 常吃五谷杂粮的好处有哪些
- 常吃薏米的坏处与好处是什么
- 坚果核桃果仁露的营养有哪些
- 煮玉米的营养价值有哪些
- 羊肉吃了有什么好处呢
- 鹌鹑肉的营养价值有哪些
- 鹌鹑药用价值有哪些呢
- 巴旦木的药用价值有哪些
- 一句简短告别的话有哪些？