小孩吃什么鱼有营养呢
鱼类是我们在平时饮食当中特别有营养的一种食物 ， 不但对成人来说可以补充身体的营养 ， 对于小孩子来说也是一种特别好的饮食 ， 对孩子的成长发育也特别有好处 ， 不过在吃鱼的时候一定要选择对孩子身体好 ， 而且还便于孩子食用的鱼类 ， 那么 ， 小孩吃什么鱼有营养 ， 对于这样的问题 ， 我们通过下面的介绍来进行一下了解 。
1.最好食用应季的鱼
因为不同季节的鱼 ， 其体内脂肪含量有很大变化 ， DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化 。应季的鱼味道好 ， 鱼肥肉厚 ， 而且价格便宜 ， DHA和EPA的含量也丰富 。做鱼时要非常细心地挑出鱼刺 ， 一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃 。尽量做一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼给宝宝吃 ， 宝宝如果还比较小 ， 可以吃剁烂的鱼肉泥 。
2.海鱼
海鱼 ， 如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等 。这些鱼肉中鱼刺较大 ， 几乎没有小刺 。
【小孩吃什么鱼有营养呢】3.没有细小的鱼刺
吃带鱼时去掉两侧的刺 ， 只剩中间与脊椎骨相连的大刺 ， 给宝宝吃也较安全 。吃鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等则最好给宝宝选择没有小刺的腹肉 。
妈妈如何选购鱼类
1.肉质要有弹性 。
2.鱼鳃呈淡红色或暗红色 。
3.眼球微凸且黑白清晰 。
4.外观完整 ， 无鳞片脱落之现象 。
5.无臭腥味者为新鲜的 。
以上就是关于小孩吃什么鱼有营养的介绍 ， 在平时选购鱼的时候我们也要注意 ， 一般以活鱼为好 ， 另外也要注意在孩子吃鱼的时候防止出现刺扎伤的情况 ， 特别是在孩子吃鱼的时候要有大人陪护 ， 另外孩子平时的饮食也要匀称 ， 特别是营养要全面 。
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