早读想睡觉提神方法 想睡觉怎么提神
人们经常在阅读、学习和加班的过程中犯困 。当他们犯困时 ， 大脑并不清醒 ， 效率降低 。他们不仅不能记住他们必须记住的东西 ， 而且还容易犯错误 。他们在数据中犯错误 ， 错误地编辑文本 ， 并意外地发出未经编辑的电子邮件 。等他们清醒过来 ， 真的很烦 ， 很后悔！今天给大家介绍八个提神醒脑的小技巧 ， 让大脑快速清醒 。
1.用冷水洗脸
当你在枯燥的工作学习中感到困倦 ， 想睡觉时 ， 用冷水洗脸 。冷水刺激你的皮肤后 ， 它可以迅速唤醒你 。
2.涂香油 。
长时间学习 ， 熬夜加班 ， 难免犯困 。在太阳穴上涂上少量风油精 ， 可以立即提神醒脑 。但风油精味道大 ， 刺激性强 ， 涂抹时要小心溅到眼睛上 。
3.清凉油
清凉油有提醒人起床的作用 。和风油精一样 ， 也涂在太阳穴上 ， 可以让你的大脑立刻清醒 。
4.听音乐
当你累了 ， 困了 ， 来点快节奏的 ， 欢快的 ， 提神的音乐 ， 能迅速提神 ， 让你一下子活跃起来 。
5.喝茶 。
【早读想睡觉提神方法 想睡觉怎么提神】茶中含有咖啡因 ， 能兴奋神经中枢 ， 产生提神作用 。同时 ， 多喝茶还能促进食物消化 ， 提神醒脑 。喝茶带来的兴奋取决于茶的用量 。所以想要更好的提神效果 ， 可以喝浓茶 ， 但是不能经常喝 。首先 ， 它对你的睡眠不好 ， 其次 ， 它对你的肾脏不好 。
6.喝咖啡 。
当你累了、困了的时候喝咖啡是最常见的提神方式 。因为当人体疲劳时 ， 它会通过一种叫做腺苷的信号物质与大脑中特定的受体连接 ， 将疲劳信号传递到大脑 。咖啡中的咖啡因也能与这种受体结合 ， 阻断大脑对疲劳信号物质的接收 ， 人就不会感到疲劳 。经常喝咖啡对我们的健康危害很大 ， 所以我们应该适量饮用 。
7.做运动 。
当你学习或工作累了 ， 不妨放下手中的工作 ， 站起来运动一下 。走路、拉伸、伸展胳膊、腿 ， 做一些深蹲或者俯卧撑 ， 会激活你全身的细胞 ， 放松你的脑细胞 ， 可以提神醒脑 。
8.吃刺激性食物 。
困的时候 ， 眼睛模糊的时候 ， 吃一口刺激的食物就会立刻精神焕发 。例如 ， 吃一片柠檬、一个冰淇淋、一个冰镇西瓜、一颗非常酸的糖果或薄荷糖等 。但切记不要吃得太多 ， 以免伤害身体和肠胃 。
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