坐月子吃鸡蛋的好处坐月子一天吃多少鸡蛋合适

坐月子吃鸡蛋可以补充蛋白质，有助于产后的恢复，在坐月子期间，如果女性吃鸡蛋过多，也很容易导致中毒，那么，坐月子一天吃多少鸡蛋合适呢？接下来八宝网小编就来说一说。

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坐月子一天吃多少鸡蛋合适医生建议，产妇1天吃1—2个即可，不宜多吃，1天最好别超过4个。
若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好
坐月子吃鸡蛋有什么好处首先鸡蛋是各种食物中蛋白质消化吸收率最高的食物，它还含有多达12种维生素和多种矿物质，含有优质的脂类，包括大量的卵磷脂和少量欧米伽-3系列脂肪酸，它们都是胎儿大脑发育的必备原料。而且产妇摄入这些物质的比例，会直接影响到乳汁中这些优质的脂类的比例。
而且鸡蛋还含有叶黄素、玉米黄素等抗氧化的活性物质。鸡蛋中的营养价值这么高，是产妇的必备“补品” 。

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坐月子饮食原则1.稀：水分多一些。月子里的宝妈大多出汗比较多，哺乳妈妈还需要分泌乳汁，因此，饮食中水分可以多一点，以补充身体流失的水分。
2.杂：食物种类要多样。宝妈吃的食物种类越丰富，营养才会更加平衡和全面，不宜太过忌口，荤素搭配合理即可。
3.软：烹饪方式以细软为主。产后由于生产时体力透支，很多宝妈或许会感到牙齿有松动，所以这时候饭要煮的软一点，少吃坚硬的带壳的食物、少吃油炸食品。
4.精：营养均衡，量不宜多。产后过量的饮食，只会让宝妈快速发福，对身体的恢复并没有好处。
【坐月子吃鸡蛋的好处坐月子一天吃多少鸡蛋合适】坐月子期间，宝妈还是要注意少食多餐、口味清淡一点儿，不要一下子用力过猛补过头，又给自己的身体造成了负担，那就得不偿失了。