七支坐法的注意事项
七支坐法有以下七个注意事项：
【七支坐法的注意事项】凡在静坐的时候 ， 必须使脑神经以及全身神经与肌肉放松 ， 绝对不可有紧张状态 。最好是微带笑容 ， 因为人在笑时 ， 神经自然会全部放松 。初学静坐者 ， 不可以吃过饭就打坐 ， 以免妨碍消化 。同时也不能在肚子饿时打坐 ， 以免分散心神 。静坐时空气必须流通 ， 但是不能让风直接吹到身上 。静坐时光线不能太暗 ， 否则容易昏沉；光线也不能太强 ， 否则容易紧张 。气候凉冷的时候 ， 要把两膝和后脑包裹暖和 ， 即使热天打坐 ， 亦不可使膝盖裸露 。初学静坐不要勉强坐太久 ， 以时间短、次数多为原则 。初习静坐时多半无法双盘 ， 则以单盘为宜 。单盘时臀部必须加坐垫 ， 坐垫的高矮依各人身体状况而定 ， 总以舒适为原则 ， 如果坐垫太高或太矮 ， 都会使神经紧张 。至于坐垫的软硬程度也必须适中 ， 否则引起身体的不适 ， 则影响静坐的心情和效果 。
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