几天能把烟完全戒掉 多久可以戒烟
我曾经是个年轻的老烟枪 ， 戒烟已经快7年了 。现在 ， 我就把我戒烟的经验分享给你想戒烟的朋友 。
早上起来上厕所的时候开始抽第一根烟 。花了很长时间甚至两三根烟 。熟人在和朋友聚会的时候总是把烟(这大概是烟民的统一结识方式)做得又贵又贵 。
饭后总要抽一根烟 ， 即使有心事 ， 即使无聊也要抽 。总之 ， 没事就要抽烟 ， 烟就像“伴侣” 。
渐渐的 ， 早起会有干呕 ， 吐的时候会有黑色的物质 ， 甚至有时候胸口会隐隐作痛 。我抽空去医院做了检查 ， 还算幸运 。当时特意买了一盒好烟镇定一下神经(现在想想都觉得可笑) 。
虽然体检没什么坏处 ， 但是每天早上还是干呕 。这一刻 ， 我意识到是时候和香烟说再见了 。当时烟盒里还有几根烟 。我以为抽完烟就戒了 ， 然后我就轻轻的抽自己 。我想如果我知道健康很重要 ， 怎么会被认为是浪费呢？
戒烟前的几天是最难熬的 。每当你闻到烟草味 ， 想抽烟却抽不出来的时候 ， 最考验你的意志力 。这时候可以尝试转移注意力 ， 做一些自己感兴趣的事情或者沉浸在工作学习中 。总之你要让自己远离吸烟的焦点！如果熬过了前三天和后三天 ， 就没那么难了 ， 但是不能放松 ， 不然就功亏一篑了 。这种戒烟的信念一定要坚定 。如果一周之内不抽烟 ， 那么恭喜你 ， 你已经度过了最难熬的一天 。虽然在之后的日子里你很想抽烟 ， 但是欲望并没有那么强烈 。只是重复“最难熬的一周的心理体验” 。等了一个月 ， 基本上我们身体上就不那么依赖烟草了 。只要克服想抽烟的心理 ， 就不会那么难了 。
三个月后 ， 基本上戒烟成功了！因为生理和心理都已经摆脱烟瘾了 ， 如果复吸 ， 那就是你主观意志的问题了 。
【几天能把烟完全戒掉 多久可以戒烟】所以 ， 要戒烟 ， 最重要的是第一周 。在这七天里 ， 你要克服吸烟的习惯 ， 如果你闻到了吸烟的冲动 ， 你可以抽一支烟 ， 等等 。只要你能熬过最难熬的七天 ， 只要你下定决心戒烟 ， 就一定能戒烟！也给想戒烟的朋友送上一句话 ， “只要你愿意去做 ， 没有人能做什么” 。祝你戒烟成功 。
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