吃黑米有什么好处 吃黑米对人体有什么益处
1、黑米中含有膳食纤维，平时吃一些黑米可以促进肠胃蠕动，帮助消化，而且还可以增加饱腹感，降低食欲，非常适合减肥人群食用 。
2、黑米中还含有花青素，可以起到抗氧化的功效，另外还可以帮助预防高血压，还能避免动脉粥样硬化，所以说，每天吃一点黑米，对身体是有好处的 。
3、黑米的主要成分有赖氨酸，色氨酸，维生素B1、B2、叶酸，蛋白质，脂肪等多种营养物质，以及铁，锌，钾，磷等人体所需要的矿物质以及微量元素 。
【吃黑米有什么好处 吃黑米对人体有什么益处】4、每100克黑米中含蛋白质8.3克，脂肪1.7克，碳水化合物75.1克，钾219毫克，铁3.9毫克，锌2.16毫克 。
推荐阅读
- 成什么结四字词语
- 铁皮石解的功效与作用 对眼睛有什么作用呢
- 子宫松弛有哪些症状 宫颈内口松弛症有哪些症状
- 新鲜黄花菜有毒吗 新鲜黄花菜有没有毒
- 贪睡的解决方法 有什么改善的技巧
- 流浪地球2可以投资吗？投资成本是多少？
- 辛苦但有收获的开心句子
- 形容女生很开心的句子
- 关于余生也要开心笑的句子
- 广东疫情快递还能收吗 广东发的快递会有病毒吗