分手后睡不着觉怎么办 失恋了睡不着怎么办
每一段爱情都是经历的成长 。其实有办法让自己不要沉浸在前段时间的失恋情绪中 。今天我想和大家分享一下如何在更短的时间内，用更准确的方式，快速走出分手的痛苦期 。直到浑身是伤才找到幸福的人！但重要的是要保持清醒的头脑，知道如何把每一次痛苦都变成未来的良药 。
第一，放弃他的一切 。
准确的说，就是把你和他彻底隔离，把所有关于他的信息关闭 。恋爱分手的时候，女生一般会因为放不下而一直跟踪前任，看看对方去哪了，偶遇什么的！另一个容易犯的错误是，因为留恋，有意无意地一起去过的景点，翻找收到的礼物 。这些行为会让你满脑子都是他，但是你越看他越难过，越哭 。要想快速脱身，首要的是眼不见为净，眼不见为净，才能干净利落地脱身 。
第二，找点疯狂的事做，把空之间的时间填上
失恋的人有一个共同点，就是突然觉得时间多了很多，下班后，夜深人静，周末，节假日 。突然之间，你发现和他分手后，你不知道自己该怎么办 。你感到孤独和焦虑，你非常想念他 。你不小心又给他发了一条信息说他在做什么 。
这种行为叫做惯性回头，人们倾向于用以前的方式处理问题 。如果你真的想走出爱情，避免回头，请帮自己找点事做，追剧，看书，上课，选择有学习水平的东西 。不要沉浸在悲伤中 。只有做让自己开心的事情，才能有效摆脱消极的想法 。
第三，让生理机能疲惫到极致，运动成为一种发泄 。
失恋很痛苦，尤其是夜深人静的时候 。更是孤独难眠 。睡不着的时候更容易一直想他！这个时候，最有效的方法就是“运动” 。剧烈运动会让你全身冒汗 。当你很累的时候，你自然会睡着 。怎么会有时间去想事情？
医学也证实，大脑在运动时会产生内啡肽，内啡肽是一种神经递质 。当情绪发生时，用于减缓当前的紧张和痛苦，使心情愉悦，有助于稳定情绪，更好地表达压力 。失恋让你感到痛苦和焦虑，运动绝对可以成为你的宣泄口！
第四，大声说“我单身”，宣布分手 。
除了想办法脱离原来的心情和环境，最后一点最重要！请大声告诉身边的亲朋好友，你是单身，准备认识新的人，欢迎大家拉你一起聚会活动 。不要因为被分手而感到尴尬，也不要因为单身而害羞 。这一招就是让大家知道有机会赶紧抓住我，把消息发布给喜欢你的人来追你！多聚餐，多活动，扩大朋友圈，其实也是转移重心的一种方式 。也许下一刻会意外出现一段新的感情！
【分手后睡不着觉怎么办 失恋了睡不着怎么办】
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