十大低糖水果排行榜 糖尿病患者的最佳食物
1、香蕉属于减肥MM的常备食物 ， 它的营养成分也很丰富 ， 既能美容养颜 ， 还可以改善便秘 ， 让肠道更加健康 。
【十大低糖水果排行榜 糖尿病患者的最佳食物】2、苹果基本是大家减肥最常见的一种水果 ， 首先是它的热量 ， 其次就是味道清甜可口 ， 会有一定的饱腹感 。
3、番石榴之所以能够作为热量水果是因为它的热量很低 ， 特别适合减分 ， 吃了之后还会有很强的饱腹感 ， 促进人体的代谢能力 。
4、木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分 ， 而且它本身的热量就非常低 ， 特别适合减肥养生 ， 排毒的效果也不错哦 。
5、橙子中的维生素含量很丰富 ， 但是它的热量特别低 ， 所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人 ， 各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道 ， 让身体更加通畅舒适 。
6、葡萄柚含有非常丰富的酸性物质 ， 可以起到增加消化液的效果 ， 让肠道的消化能力增强 。里面的维生素也有不错的美容效果 ， 可以说是爱美减肥的人必备水果 。
7、草莓中含有非常丰富的维生素成分 ， 能够起到美容养颜已经抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的减肥物质 ， 它能够去除腰部的水分 ， 让周围的脂肪更好的消除 ， 而且本身的热量就特别低 。
8、梨子的热量非常低 ， 平均每100g热量是43大卡 ， 很适合作为减肥水果 。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高 ， 能够平衡钠含量 ， 这样对于消除水肿的效果很显著 。
9、猕猴桃的热量非常低 ， 所以许多健身爱好者和减肥中的人 ， 平时在吃水果的时候都会选择它 。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果 ， 既能美容还能促进消化哦 。
10、菠萝的热量非常低 ， 平均每100g是60卡热量 ， 而且在饭前吃一些菠萝还有养胃的效果 。菠萝对于蛋白酵素的分解能力也是非常强的 ， 所以特别适合减分的人群 。
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