4、不良环境和生活方式：癌症患者处于医院环境中 ， 难以保障优质的睡眠环境 ， 反而会因医院特殊的环境增加焦虑和不适 。 此外 ， 当代人普遍存在不良的生活方式 ， 有的癌症患者还来不及改善 ， 患癌后受到疾病影响 ， 作息规律、饮食习惯 ， 甚至是内分泌都会彻底打乱 ， 自然难得好睡眠 。
?三、癌症患者的睡眠时间保持在7小时左右 ， 死亡率最低
2017年 ， 美国一项研究针对性地对癌症晚期患者的睡眠时长和死亡风险关系进行了分析 ， 并将其研究成果发表于国际期刊 ， 研究内容指出：癌症晚期患者晚上的平均睡眠时长可达6.5小时 ， 此外还需29.9分钟的准备睡眠时间 。
也有部分报道声称癌症患者保持6.5-7.4小时的睡眠时间 ， 死亡风险最低 ， 相反如果睡眠时长不足4.4小时、超过8.5小时 ， 都会增加死亡风险 。 由此可见 ， 癌症患者平均每晚睡够7小时 ， 是最佳的作息 。
但事实上 ， 很多患者受到各种因素的影响 ， 并无法得到充足的睡眠时间 ， 即便睡够时间 ， 质量也不一定能得到保证 。 与普通人群不同 ， 癌症患者的睡眠质量不能单靠健康人群优化睡眠的方式 ， 需要根据其影响睡眠因素有针对性地做出努力 。
1、心理辅导
癌症患者接受心理辅导 ， 其首要作用是增加对癌症和治疗的认识 ， 提高患者的治疗积极性 ， 其次能够舒缓压力 ， 将自己对癌症的想法倾诉给医生 ， 有助于医生把握治疗节奏 。 最后癌症患者在治疗过程中能够及时地排解焦虑 ， 减少情绪障碍对睡眠的影响 。
其实优秀的心理辅导甚至可以起到辅助治疗的效果 ， 患者除了向专业的心理医生求助外 ， 自己可以通过自我暗示、自我鼓励的方式来舒缓压力 ， 也可以借助家人和朋友的帮助 ， 做一些喜欢的事情来分散注意力 。
?2、环境改变
睡眠环境的改变本身对睡眠质量大有影响 ， 更遑论是转移到医院之中 ， 嘈杂的病房、特殊的气味、沉重的气氛 ， 这些都会让患者思绪万千 ， 难以入眠 。 而为了更好的睡眠质量 ， 最好能够保证病房中的安静整洁 ， 探视时间之外尽量避免噪音 ， 除了每天的清洁消毒外 ， 咨询医生后可以适当用一些对病人有益的空气清新剂、鲜花、水果等改变气味 ， 还有患者的用药时间、治疗时间尽量安排妥当 。
3、药物治疗
药物治疗可以从3个方面入手 。
①要关注癌症患者的身体症状 ， 积极地用药预防和治疗各种因癌症或治疗带来的负面反应 ， 比如：呕吐、咳嗽、疼痛等 ， 以此来降低病痛对睡眠的影响 。
②对睡眠质量较差的患者 ， 可以考虑采取镇静药物辅助 。
③对因心理问题引起的睡眠障碍 ， 要采取心理疾病对症的药物治疗 ， 比如：焦虑症、抑郁症等 。
?总结：癌症病人本身饱受病痛折磨 ， 如果无法保障睡眠质量 ， 这对身体来说 ， 无疑是一种“看不见的伤害” ， 因此大家一定要重视 ， 要帮助患者获得更好的睡眠 。 同时提醒大家：癌症患者病情复杂 ， 用药不能以常理思考 ， 在发现症状后 ， 患者和家人切勿擅自用药 ， 一定要重视用药安全 ， 在请医生诊断过后开具处方后 ， 按方用药 。
参考资料：
[1
《半数癌症患者存在睡眠问题？！烦 ， 睡不着 ， 怎么办？》.医学界肿瘤频道.2019-05-09
[2
《Nature重磅发现：人睡着时 ， 肿瘤苏醒 ， 癌细胞在睡眠期间加速分裂和转移扩散》.生物世界.2022-06-23
未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- Nature重磅：清华新技术让老化细胞“重返0岁”，生命或可重来
- Nature：湿疹、牛皮癣瘙痒难耐？诺奖得主团队发现靶向PIEZO1或成救星
- 3年前被判定学术不端，失去工作和经费，现在，他用一篇Nature子刊证明自己是对的！
- 2000年前的电脑 ：太阳月亮位置还一清二楚，X光还原后无法解释
- 人源肿瘤细胞异种移植(CDX)小鼠模型 被广泛应用于药效学的临床前检测
- 视网膜色素变性怎么知道自己有没有被遗传？基因检测去哪里做
- 当你知道银河系的中心是什么之后，你一定庆幸太阳系在荒凉的远郊
- 垃圾转化为生物质燃气很好，但也存在着严重的气候隐患
- 明明满大街都种着银杏树，为何还说它是濒危物种？答案都在基因里