跑步后脚踝肿的治疗方法
很多朋友在运动的时候没有注意安全 ， 往往会造成肌肉拉伤或者脚踝关节扭伤等情况 ， 脚踝一旦扭伤就容易引起脚踝有积水 ， 所以脚踝就会出现於肿的现象 。对于跑步后引起的脚踝钟的症状 ， 我们建议患者可以采用中药舒筋活血的方法来促进血液的流通 ， 并且你们要采用膏药贴于患处 。
建议用中医的疗法治疗 ， 中医的疗法是以舒筋活血 ， 促进微循环流畅为主 ， 可用中医膏药贴敷 ， 由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎 ， 止痛 ， 活血化淤 ， 通经走络 ， 开窍透骨 ， 祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢 ， 通过反射 ， 扩张血管 ， 促进局部血液循环 ， 改善周围组织营养 。
因外伤所致踝关节肿胀 ， 如果当时没有拍片子排除骨骼的问题 ， 现在还是应该拍个片子看下有无骨折或关节移位.如果骨骼无问题者可按陈旧性软伤处理.可内服活血通络的中药或中成药 ， 痛甚者加服非甾体类抗炎止痛西药 ， 并膏药外治或中药熏洗或针灸等 。
脚踝韧带、肌肉扭伤造成轻肿要冷敷消肿再消炎 。另外 ， 早上消肿下午又肿可能是“脾湿” ， 是内分泌的失调引起的 ， 你可以去看看中医 。跑前热身主要是为了让身体有个缓冲的过程 。可以拍打拍打、揉揉小腿 。另外 ， 你的身体弱 ， 想增加体质 。
【跑步后脚踝肿的治疗方法】为了让大家能够认识跑步后脚踝肿的治疗方法 ， 希望你们对于这篇文章介绍的治疗方法可以收藏起来 ， 对你们是有帮助的 。我们在运动的时候想要预防脚踝肿这种症状的发生 ， 我们必须进行热身运动 ， 并且要注意不能有后脚掌着地 。
推荐阅读
- 跑步前脚掌疼应该怎么办
- 跑步时脚踝痛应该怎么办
- 如何避免跑步时膝关节受伤
- 跑步为什么会出现膝盖痛
- 跑步后小腿疼是怎么回事
- 跑步引起的膝关节疼痛
- 跑步之后脚踝疼的原因
- 小腿跑步疼的原因
- 原地跑步小腿疼的原因
- 椭圆机|麦瑞克MR-591椭圆机独家揭秘评测真相,不看后悔!