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黄金鸡米花的做法（家常菜）

家常菜

怎么做黄金鸡米花好吃？需要哪些食材？小编为您提供黄金鸡米花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味黄金鸡米花 。
鸡米花里面含有蛋白质 ， 维生素e以及维生素c ， 还是特别容易被身体吸收以及利用的 ， 能够让身体变得更加强壮 ， 让体力有所增强 ， 能够让生长发育变得更好 ， 当出现身体虚弱 ， 贫血 ， 月经不调 ， 身体疲劳 ， 害怕寒冷以及营养不良等问题 ， 都可以吃一些鸡米花 ， 能够达到强筋骨 ， 健脾胃 ， 补虚填精作用 。适当的吃一些鸡米花还可以补充身体所需要的铜元素 ， 锌元素 ， 铁元素以及磷元素 ， 和猪肉牛肉比起来 ， 它里面的不饱和脂肪酸更加丰富 ， 可以把不好的胆固醇给降低 。
做黄金鸡米花所需食材：鸡腿肉300g ， 蚝油一勺 ， 料酒一勺 ， 生抽一勺 ， 腌肉料一勺 ， 黑胡椒粉一勺 ， 鸡蛋一个 ， 面包糠适量
黄金鸡米花的做法步骤：
【黄金鸡米花的做法（家常菜）】步骤1：准备一块鸡胸肉 。
步骤2：鸡胸肉剃掉筋膜切小块 ， 放蚝油 ， 生抽 ， 料酒 ， 胡椒粉盐拌匀 。
步骤3：再加入一个鸡蛋清 ， 拌均匀腌制一个小时 。
步骤4：准备好鸡蛋液 ， 玉米淀粉 ， 面包糠 。
步骤5：取一块鸡胸肉滚上淀粉 ， 在滚上鸡蛋液 ， 再粘上面包糠 。
步骤6：烤盘里垫上油纸 ， 放上鸡米花 ， 送入预热好的烤箱中 。
步骤7：烤箱调上下火180度烤20分钟 。
步骤8：黄金鸡米花完成 。
温馨提示：温度仅供参考 ， 请根据自家烤箱调节温度 。

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